Je prends un traitement nicotinique
Les gommes, les comprimés à sucer et l'inhaleur peuvent être utilisés seuls ou en association avec les patchs, comme aide dans les "moments difficiles" (la pause, les sorties, etc...)
Les gommes existent natures ou parfumées à la menthe, à l'orange et aux fruits et dosées à 2 mg et à 4 mg.
Les gommes doivent être mises dans la bouche et mâcher environ 10 secondes. Ensuite, on les laisse prés de la joue sans y toucher pendant quelques minutes puis on mâche de nouveau une dizaine de secondes, ainsi de suite pendant 1/2 heure ou pendant le temps que l'on souhaite.
Attention, il ne s'agit pas d'un chewing-gum ordinaire, qu'on mâche sans arrêt.
A retenir une "technique" : c'est un bonbon qu'on croque quand on a très envie de fumer et qu'on suce quand ça se passe...
Les comprimés à sucer dosés à 2 mg et à 4 mg doivent être placés sous la langue, ils fondent en 15 à 20 minutes et de même que les gommes, peuvent aider en cas de forte envie de fumer, même avec un timbre.
Leur goût peu attirant peut être masqué en les associant avec un chewing-gum classique.
Il n'y a pas davantage de nombre maximum de gommes ou de comprimés à sucer qu'il n'existe de nombre maximum de cigarettes... Néanmoins, si vous en consommez plus de 20, il est préférable de prévenir votre médecin pour qu'il augmente la superficie ou le nombre des patchs que vous portez, car leur dosage est vraisemblablement insuffisant.
L'inhaleur se compose d'un embout dans lequel on place une cartouche de nicotine qu'on aspire « comme une cigarette » à chaque envie de fumer. Une cartouche dure environ 20 minutes. C'est un traitement qui semble efficace mais qui est cher pour une utilisation fréquente et prolongée. Il est donc souvent préférable de l'utiliser comme traitement d'appoint avec les timbres.
Comment les utiliser seuls sans les patchs ?
Une gomme ou un comprimé à chaque envie de fumer...
Si la dépendance n'est très élevée, c'est une possibilité de sevrage intéressante. Ne pas hésiter dans ce cas à prendre des dosages à 4 mg.
S'ils remplacent les timbres mal supportés, seuls les comprimés à 4 mg sont utilisables parce que le nombre à prendre est difficilement compatible avec la forme « chewing-gum »
Peut-on les associer avec le Zyban ?
Cette association est très efficace et sans danger. Mâcher une gomme ou sucer un comprimé en prenant du Zyban vous permet d'affronter les moments difficiles sans trop d'effort. Si les difficultés sont importantes, vous pouvez prendre du Zyban et porter un patch pour les surmonter
Peut-on associer différents types de traitement ?
Il est possible d'associer les différents médicaments destinés à aider votre sevrage. On peut mettre un ou plusieurs patchs, sucer des comprimés, mâcher des gommes, utiliser un inhaleur, prendre du Zyban et des autres médicaments en même temps. Ces médicaments en sont pas dangereux, à l'inverse de la fumée du tabac que vous respirez.
En effet selon votre dépendance, vous pouvez :
- porter deux patchs 24 heures sur 24
- en porter un patch 24 heures et l’autre 16 heures
Vous n'êtes pas obligé de suivre tous les jours le même traitement : par exemple vous pouvez mettre un patch la semaine et deux le week-end quand les tentations sont plus importantes.
Il est donc important d'en discuter avec votre médecin qui vous aidera à trouver la meilleure façon de vous traiter, celle qui correspond à votre tabagisme personnel.
De même la durée totale du traitement est très variable d'une personne à l'autre : elle peut aller de quelques semaines (rarement) à plus de un an (exceptionnellement)
Il est possible de diminuer le traitement puis de devoir l'augmenter de nouveau, et cela plusieurs fois de suite, sans que cela soit préjudiciable à votre réussite.
Ce traitement est destiné à vous déshabituer de la cigarette : auparavant vous ne fumiez pas forcément tous les jours le même nombre de cigarettes ni même de la même façon en fonction de votre emploi du temps. Pourquoi seriez-vous obligé de prendre tous les jours exactement la même dose de médicaments ? Il est important de pouvoir adapter votre traitement aux circonstances, selon votre calendrier ou vos contraintes horaires, avec l'aide de votre médecin. La seule chose qu'il ne faut jamais faire est d'arrêter brutalement vos médicaments sans en avoir discuté avec votre sage-femme ou votre médecin.
Pourquoi et comment utiliser les patchs ?
Quand coller le patch ?
Une bonne méthode est de coller le premier patch le soir de la veille du jour choisi pour commencer le sevrage. De cette manière vous ne ressentirez pas cette envie impérative de fumer votre première cigarette de la journée.
Quel mode d'emploi ?
Il est souhaitable de bien lire et de respecter le mode d'emploi du patch ainsi que la posologie que votre médecin vous a indiquée selon votre taux de CO dans l'air expiré.
Que faire si c'est insuffisant ?
Il est parfois nécessaire de mettre deux patchs au début du sevrage, et il est souvent indispensable de prendre des gommes ou des comprimés à sucer en plus des patchs pour les moments plus difficiles à gérer.
Et si je fume avec mon patch ?
Il est préférable d'arrêter de fumer quand vous commencez votre traitement, mais si vous allumez une cigarette, il ne faut surtout pas décoller le patch et vous dire que vous n'y arriverez jamais. Ne vous affolez pas, essayez de ne pas la finir et surtout de ne pas tirer trop fort sur cette cigarette et prévenez votre médecin à la prochaine consultation : votre traitement est peut-être insuffisant !
Que faire si je dors mal ?
Si vous avez de fortes insomnies qui durent plusieurs jours, vous pouvez décoller votre patch quelques heures la nuit et prévenir votre médecin qui vous prescrira alors plutôt des patchs « 16 heures »
Que faire si les patchs m'irritent la peau ?
Il est important de coller tous les jours le patch à une place différente pour éviter les irritations possibles. Si elles surviennent quand même, votre médecin vous prescrira une crème pour atténuer ce désagrément pratiquement toujours bénin.
Que faire si le patch se décolle ?
Si vous vous apercevez tout de suite de son absence, c'est sans doute parce que le manque se fait sentir. Vous devez donc le recoller ou en mettre un autre immédiatement s'il ne tient pas et prendre une gomme ou un comprimé à sucer pour ne pas être tenté de fumer. Si vous ne sentez pas de manque, inutile de prendre une gomme ou un comprimé à sucer, mais recoller immédiatement le timbre pour ne pas risquer de ressentir un manque difficile à surmonter.
Puis-je m'exposer au soleil avec le patch ?
Il n'est pas interdit de s'exposer au soleil, mais il est nécessaire de vérifier que votre peau ne s'irrite pas. Si c'est le cas, mettez de préférence votre patch sur une zone à l'abri du soleil.
En cas de très fortes chaleurs, il est parfois nécessaire de remplacer le patch par des comprimés fortement dosés pendant quelques jours.
Pourquoi et comment utiliser les gommes, les comprimés à sucer ou l'inhaleur ?
Les gommes, les comprimés à sucer et l'inhaleur peuvent être utilisés seuls ou en association avec les patchs, comme aide dans les "moments difficiles" (la pause, les sorties, etc...)
Les gommes existent natures ou parfumées à la menthe, à l'orange et aux fruits et dosées à 2 mg et à 4 mg.
Les gommes doivent être mises dans la bouche et mâcher environ 10 secondes. Ensuite, on les laisse prés de la joue sans y toucher pendant quelques minutes puis on mâche de nouveau une dizaine de secondes, ainsi de suite pendant 1/2 heure ou pendant le temps que l'on souhaite.
Attention, il ne s'agit pas d'un chewing-gum ordinaire, qu'on mâche sans arrêt.
A retenir une "technique" : c'est un bonbon qu'on croque quand on a très envie de fumer et qu'on suce quand ça se passe..
Les comprimés à sucer dosés à 2 mg et à 4 mg doivent être placés sous la langue, ils fondent en 15 à 20 minutes et de même que les gommes, peuvent aider en cas de forte envie de fumer, même avec un timbre.
Leur goût peu attirant peut être masqué en les associant avec un chewing-gum classique.
Il n'y a pas davantage de nombre maximum de gommes ou de comprimés à sucer qu'il n'existe de nombre maximum de cigarettes... Néanmoins, si vous en consommez plus de 20, il est préférable de prévenir votre médecin pour qu'il augmente la superficie ou le nombre des patchs que vous portez, car leur dosage est vraisemblablement insuffisant.
L'inhaleur se compose d'un embout dans lequel on place une cartouche de nicotine qu'on aspire « comme une cigarette » à chaque envie de fumer. Une cartouche dure environ 20 minutes. C'est un traitement qui semble efficace mais qui est cher pour une utilisation fréquente et prolongée. Il est donc souvent préférable de l'utiliser comme traitement d'appoint avec les timbres.
Comment les utiliser seuls sans les patchs ?
Une gomme ou un comprimé à chaque envie de fumer...
Si la dépendance n'est très élevée, c'est une possibilité de sevrage intéressante. Ne pas hésiter dans ce cas à prendre des dosages à 4 mg.
S'ils remplacent les timbres mal supportés, seuls les comprimés à 4 mg sont utilisables parce que le nombre à prendre est difficilement compatible avec la forme « chewing-gum »